「体内リズムを整えよう」 体のリズムを刻む体内時計は、“24時間よりも長めの25時間である”と話題になったりします。実際のところはどうでしょう?私たちに備わっている体内時計の正しい知識と、そのリズムを整えるポイントを知って、日々のパフォーマンスアップに役立てましょう! 体内時計とは、概日リズムとも呼ばれ、自律神経の調整やホルモンの分泌、臓器の動きなど、生命と健康の維持にかかわる活動の、1日周期のリズムを作り出すシステムのことです。 そしてこのリズムを刻んでいるのが、細胞内にある「時計遺伝子」です。時計遺伝 ...